健康サポート

腰痛予防

筋肉量は30代から減少し、足腰の衰えが腰痛や転倒の原因に。手軽なトレーニングとケガ防止のための上手な体の使い方をレクチャーします。

デスクワーク不調改善

ストレッチを中心に全身の巡りを良くしながら肩コリ・首コリにアプローチ。座り姿勢を整えて疲れにくい体に。仕事の合間や休憩時間にどうぞ。

・簡単ストレッチでリフレッシュ１

・簡単ストレッチでリフレッシュ２

・簡単ダイナミックストレッチ

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